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肩部实习之侧卧哑铃侧平举

肩部实习之侧卧哑铃侧平举

健身部位:肩部

熬炼部位:三角肌中束

协同熬炼:三角肌后束、斜方肌、前锯肌、腕伸肌

健身器械:哑铃

举措声名 侧卧在哑铃凳上。手握住哑铃,放在大腿上,影视库影视库,保持肘部略微弯曲。提好手臂,直到上臂与地面垂直。然后返回和一再。

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