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参与全民健身共享美好生活感悟心得(精选版)

??健身这件事,是一辈子的事情,因为你的身体要跟你一辈子,当一个健身的活动开展了之后,你会有什么样的心得。以下是小编为大家收集的“参与全民健身共享美好生活感悟心得(精选版)”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

参与全民健身共享美好生活感悟心得(精选版)(篇一)

??快乐的健身周开始了,我们欢呼,我们兴奋,我们想要在健身周上一展风采。

??每年健身周的开幕式都非常隆重,每个班级都要进行入场式的方阵表演,班主任xx老师为我们班级选择的表演项目是击剑。刚开始,同学们一听到这个消息,都有些畏难情绪。但xx老师鼓励我们:“大家不用担心,也不用紧张,只要刻苦训练,就一定能取得成功!”为了提高我们班节目的质量,连xx妈妈都来“支援”我们了。

??刚开始排练的时候,大家都憋着一股劲,几天内,节目就基本成型了。但枯燥乏味的训练让有些孩子沉不住气了,他们开始放松对自己的要求了,所以彩排时,我们的.表演质量不高。xx老师有些失望,但还是继续鼓励我们:“我希望我们一个多星期的心血没有白费,大家有没有信心,在正式表演中获得成功?”“有!”同学们异口同声地对xx老师保证。

??开幕式那天,校园里热闹非凡,连爸爸妈妈都来捧场了。轮到我们班进场时,我们依然很紧张,生怕做错一个动作,影响整个节目的质量。所以,我们每做一个动作都格外小心,先要看看与周围同学是否合拍。两分钟的表演,对我们来说似乎特别漫长。由于态度认真了,这次表演获得了成功,大家都长长地舒了一口气,xx老师的脸上也露出了欣慰的笑容。

??开幕式结束后,我们又参加了各种比赛。我参加了立定跳远的比赛,虽然成绩不太理想,但我觉得自己得到了一次锻炼的机会。同样,在接力赛中,我班的小蒋同学摔倒了,爬起来继续参加比赛,这种顽强拼搏的精神值得我们学习。

??整个健身周,我们收获了许许多多的快乐,更重要的是在各类比赛或表演中得到了锻炼,懂得了只有付出艰辛的努力,才能获得成功。

参与全民健身共享美好生活感悟心得(精选版)(篇二)

??健康是人类生存的重要内容,它对于人类的发展,社会的进步,文化的更新,生活方式的改变,有着决定性作用。健康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康,体魄健全,才是完整的健康,那么怎样保持健康的身心,做一个阳光少年呢?

??首先,在心理方面拥有正确的自我观念,能了解自我,悦纳自我,能体验自我存在的价值。乐于学习、工作和生活,保持乐观积极的心理状态。善于与同学、老师和亲友保持良好的关系,乐于交往,尊重友谊。面对挫折和失败应具有较高的承受能力,具有正常的自我防御机制。面对生活始终保持热情,热爱集体。拥有现实的人生目标和社会责任感。要有安全感、自信心和自主性,而不是保持过强的逆反状态。凡是宽以待人,对他人要宽宏大量,乐于帮助他人,为他人着想。学会沟通、交流、倾诉自己的想法。

??其次,在生活方面,养成良好的生活习惯是至关重要的。现代科学研究证明,人体的生命活动时生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。所以只有遵循自然规律,才能保持身体健康。此外保持青春活力的另一秘诀在于运动,体育运动不仅可以促使头脑清醒,思维敏捷,并且还可以调节人的心理,使人朝气蓬勃,充满活力,提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力。

??总之,保持良好的身心健康,对如今的学习生活和未来的发展都起着至关重要的作用。所以,同学们,我们不仅要在课内学习上狠下功夫,也要合理安排课余时间,学会自我放松,调整状态。让我们行动起来,为了美好的明天,做一个阳光少年吧!

参与全民健身共享美好生活感悟心得(精选版)(篇三)

??我酷爱游泳,从六岁开始学会游泳后,每年都去游泳,至今已经游泳有xx年了。

??上学的时候都是暑假时天天去室外游泳池里游泳,上班后的夏天天天中午去室外游泳池里游泳,偶尔去海里游泳。20xx年开始我参加冬泳至今,冬天的每天早晨去冬泳,开春到秋末,我是每天早晚都去游泳。

??游泳使我的饭量很大。由于游泳消耗的热量最多,有专家分析说:水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。因此游泳,特别是冬泳会有效地消耗人的热量,这就是我为什么在游完泳后感到很饥饿,饭量一直很大的原因。

??游泳使我的睡眠很香。由于游泳消耗的体力大,所以会导致人体的困乏,这样会有效的避免失眠。几十年来,我总是脑袋挨在枕头上就进入梦乡,从未有过失眠的时候。不仅如此,我只要上来困劲,随时随地都可以睡着。

??游泳使我的身体很好。由于游泳在水中,水有水压,身体在水压中可以收到预防疾病的效果。游泳时人体处于水平状态,十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房,水对胸腔的压力促使呼吸加深,增加肺活量,水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。游泳时,胸腹部受到水的压力,呼吸肌作用加。总之,游泳可以增进人体内部各种系统的功能,起到强身壮体、预防疾病的作用。

??游泳使我的快乐很多。由于游泳是项群体的活动项目,所以在游泳过程中会结识许多朋友,收获友谊和快乐。多少年来我总在走到哪里就游泳到哪里,与全国各地的泳友建立了广泛的联系和友谊。泳友们在一起谈天说地,畅所欲言,心情十分愉快。

参与全民健身共享美好生活感悟心得(精选版)(篇四)

??清晨,窗外的太阳折射在我圆圆的脸颊上,我往窗外一望,太阳公公摸着自己的胡须,眼角眯了一下,似乎在向我点头呢!我的梦开始了。

??我拉着妈妈的手来到了运动场上,我向四周眺望,到处都是绿油油的树木,仰望天空,蔚蓝的天空飘着一片白云。我和妈妈在运动场上跑了好几圈先进行热身运动,休息了一下,我们就进行跑步比赛。我们各自选好赛道,分好终点后,我让妈妈念口号,妈妈说:“各就各位,预备3-2-1跑!”我起步比妈妈慢许多,所以我一直慢慢地跟在妈妈后面,不管我怎么使劲,可就是超不过妈妈,快到终点了,我像狮子般向终点冲过去,可是妈妈却像猎豹那样比我快好多冲向终点,最后,我输了。我灰心地走到椅子呆坐着,妈妈走过来说:“输赢并不重要,只要我们运动了,使身体更健康,其他什么都不重要。”妈妈这句话说得真有道理,我顿时豁然开朗了。在每天的晨练之下,我的速度越来越快了,终于可以超过妈妈了。

??健康不但使我们的身体越来越健康,而且还增强了体质,健身不仅可以带来快乐,还能带来许多益处,我爱运动,我爱健身,我的健身梦正在向我招手。

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